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宝宝多大能吃油?吃什么油好?看这一篇就够了

时间:2020-07-03     作者:全球婴【原创】

  全球婴母婴知识:盼星星盼月亮,宝宝终于可以开始添加辅食咯!妈妈也迫不及待想大展厨艺了~第一次动手给宝宝做辅食粥、面条,是不是会犹豫要不要加点油?如果加,选什么油好,是不是越贵越好?哪种油最适合小宝宝吃呢?......今天小心就和大家聊一聊给宝宝吃油的事情,希望对新手宝妈们有用哦。

  宝宝真的需要吃油吗?

  有的妈妈可能一提到油就觉得不是好东西,这么腻的东西,宝宝越晚碰越好才是。可实际上,宝宝是非常需要油的!《中国居民膳食指南》:辅食应该适当添加食用油,食用油和脂肪能为宝宝提供必要的脂肪酸。

  脂肪酸是构成大脑细胞的关键成分,对宝宝的大脑发育有着非常重要的作用。除此之外,有些食物用油炒一下,除了更加美味以外,还可以促进维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的吸收。加点油,让宝宝吃的更香更营养,何乐而不为呢?!

  宝宝多大就能吃油了?

  在6月龄以内:小宝宝以喝母乳/配方奶为主,只要奶量足够,就可以从中获取足够的脂肪,不需要添加食用油。

  6月龄开始:大多数宝宝开始添加辅食了,就可以适量吃油了。

  7个月-1岁每天5~10g油(汤勺半勺)

  1-2岁每天5~15g油(汤勺1勺)● 2-3岁每天10~20g油(汤勺1勺半)● 4-5岁每天20~25g油(汤2勺)

  宝宝适合吃什么油?

  太小的宝宝不建议吃动物油,给宝宝吃植物油比较好,比如玉米油,核桃油(心聚心有售),橄榄油等,这些植物油对婴幼儿的生长发育和大脑发育有很大的好处,还能提高宝宝的身体抵抗力,但是不管哪种植物油都要注意一下量,给宝宝做的食物中尽可能少放。很多营养学家都建议,把核桃油作为宝宝初尝的辅食油。因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,其中的亚麻酸和亚油酸可以在体内转化为宝宝所需的DHA和ARA。有利于大脑、视网膜和骨骼的发育。


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